¿Qué puedo cenar para evitar aumentar el sobrepeso?

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Este debate contiene 2 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  nataliacisneros hace 12 horas, 17 minutos.

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  • #4773

    braiscaamano
    Participante

    Hola. Me gustaría saber qué tipo de cenas puedo hacer para que sean saludables y así evitar aumentar mi sobrepeso. La verdad es que no sé muy bien cómo combinar los nutrientes, proteínas… ¿Alguien puede darme alguna recomendación? ¡Gracias!

    #4780

    Adelaida garcia
    Participante

    Hola Brais! Yo te recomiendo cenas muy ligeras: ensaladas, cremas, cenas a la plancha o al vapor… Así no te irás con el estómago muy lleno a cenar, que yo cuando hago cenas muy pesadas por la noche no descanso bien.

    #4835

    nataliacisneros
    Participante

    Hola Brais!!!!!!! A ver, yo suelo cenar comidas muy ligeras como sopas, purés, ensaladas, pescado a la plancha, etc. Además, hay días que si estoy un poco más “vaga” lo que hago es cenar fruta con yogur y algo de pavo, jamón york….

    Espero haberte ayudado!!!!!!!

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